香蕉虽然常见,您却未必了解,关于香蕉的3个重要作用,请查收
香蕉是香蕉香蕉日常生活中颇为常见的水果种类之一,由于无需清洗以及口感绵软,常见查收不少人都把它作为家中常备的必解秦皇岛市某某摩托车销售运营部水果。在人们印象里,关于香蕉是重作润肠通便、改善便秘的用请好手。
然而,香蕉香蕉除去调理消化这个大家熟知的常见查收功效之外,香蕉还有更多的必解秦皇岛市某某摩托车销售运营部作用罕为人知。如果能够养成每日食用一根香蕉的关于习惯,这3个好处或许能够如约而至。重作但同时也请您注意,用请这3种人群或许并不适合进食香蕉,香蕉香蕉当心产生副作用、常见查收危及健康。必解
一、吃香蕉的3个好处
1.改善心血管能力
据营养学建议,正常健康的成年人每日应补充2000mg的钾元素,这样有助于维持血液渗析稳定、血压平稳健康。而香蕉是食物中有名的“补钾能手”,每天吃两根香蕉便能够达到日常钾元素的需求,并且香蕉中的钾更易于身体吸收利用,对老人和小孩也较为合适。
如果平时有中高强度运动习惯的话,适当吃些香蕉也有助于防治肌肉酸痛肿胀,对减少运动损伤有一定效果。不过,由于香蕉中的钾元素过于丰富,请注意适当适量,以免造成浪费和流失。
2.缓和情绪、调整心态
香蕉独有的口感和清甜的口味有助于帮助神经缓和及情绪稳定,对焦躁、烦恼以及抑郁的朋友或许有所帮助。
如果生活中感到压力过大或是神经衰弱的话,不妨吃些香蕉,补充些泛酸和糖分,或许能够助您排忧解难,保持轻松愉悦的心理状态。
3.调理高血压症状
有高血压风险的朋友也可以适当吃些香蕉来辅助调养。香蕉中的钾元素在进入体内转变为钾离子后,有助于维系血管内外的渗透压稳定,避免钠离子浓度过度上升,从而降低血压过高的风险,不妨尝试。
二、这3种人要少吃香蕉
1.肠胃功能障碍患者
在中医理论中,香蕉属于性寒的食物,如果平时就有消化道慢性疾病或是胀气、反酸等状况的话,应该注意控制香蕉的食用量,以免加重胃酸过度分泌或是腹泻状况。
脾脏虚弱的朋友同样应该减少香蕉的食用。
2.高血糖患者
血糖浓度过高的朋友同样不适合食用香蕉。虽然香蕉本身的碳水含量在水果中并不算特别高,但由于其糖分大多为升糖速率较快的果糖和葡萄糖,高血糖患者可能在食用香蕉后的短时间内出现血糖异常症状,并且加重相关病情的程度,需要保持警惕。
3.过敏体质患者
香蕉同样是一种较为常见的过敏源种类,对香蕉以及相关制品较为敏感的朋友应注意避免食用,并在进食前确认是否有原料或辅料包含香蕉制品的风险,以免造成严重后果。
总之,香蕉并非简单的促消化食物,如果能更深入了解,或许能发现其意料之外的效果。
【本图文由“本草世界”新媒体独家原创出品。作者棉花,未经授权,请勿转载、复制】
声明:个人原创,仅供参考(责任编辑:热点)
-
本报讯(记者 代丽丽)这个周末,香山公园迎来第36届“北京晚报·香山红叶节”的第一波赏红高峰。昨天一早,记者来到香山公园,实地探访这里的游园情况。早晨7点多,在香山公园东门广场就已经聚集不少市民游客, ...[详细]
-
徐州泉山区一餐饮店发生火灾,官方通报:7名被困人员被及时救出
10月5日早间,江苏徐州市泉山区消防救援大队发布火情通报。2024年10月4日14时01分,徐州市消防救援支队指挥中心接到报警称,泉山区和平街道民安巷一餐饮店发生火灾,指挥中心立即调派辖区消防救援力量 ...[详细] -
10月6日国庆节假期第6天,八达岭长城站也迎来了返程高峰。据预计,当天车站的客流量将达到一万余人次。北京铁路公安处八达岭长城站派出所全员上岗,将警力部署在京张高铁八达岭长城站和S2线八达岭站,全力确保 ...[详细]
-
△加沙地带资料图) 巴勒斯坦伊斯兰抵抗运动哈马斯)当地时间7日上午发表声明,呼吁阿拉伯和伊斯兰国家在新一轮巴以冲突爆发一周年之际采取紧急措施制止以色列对巴勒斯坦的“侵略”,同时强调哈马斯自身不会放弃 ...[详细]
-
尽管在球场上举步维艰,但在球场下,曼联的一系列骚操作无疑遥遥领先于其余19支英超对手。今年7月,当英国媒体报道曼联为了节省开支,将裁掉超过250名员工时,恐怕再疯狂的人也不会想到,仅仅三个月后,曼联的 ...[详细]
-
10月5日上午,昌平区回龙观西大街地下11米深处,工人驾驶着庞大的盾构机“文华号”精准接收钢套筒。至此,北京地铁13号线扩能提升工程回龙观西站至文华路站左线盾构区间隧道贯通。该区间主体工程在全线率先完 ...[详细]
-
天津籍女子李某在重庆市渝北区某银行大额取款时,因其神色紧张、资金流水存在异常,银行将线索通报到渝北区发诈骗中心。经渝北警方迅速调查,李某名下银行卡涉及9起诈骗案件,共骗取25人资金。渝北区公安分局刑侦 ...[详细]
-
10月3日,伊朗对以色列发动导弹袭击后首次公开发射导弹前的准备视频。伊朗军事人员在弹道导弹发射前进行最后检查,其中一些人员在导弹上写下经文等文字,还有人举着哈马斯已故领导人哈尼亚遗像。伊朗伊斯兰革命卫 ...[详细]
-
以色列国防军当地时间26日早间发表声明称,以军当天完成了对伊朗的袭击并实现了既定目标。 声明表示,以空军战机袭击了伊朗的导弹生产工厂、地对空导弹阵列及其他设施,所有以军战机均已安全返回以色列。总 ...[详细]
-
中国天气网讯 国庆假期进入尾声,今天10月6日)北京好天气也将短暂下线。预计早晨至前半夜,北京市将有一次小雨天气过程,气温也将随之下降,白天最高气温降至18℃左右,提醒市民及时添衣保暖。 昨天, ...[详细]